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白天「昏昏欲睡」恐發胖？醫曝最佳午睡時間 補眠20分鐘能變瘦
許多上班族午餐後常感到疲倦，有些人選擇喝咖啡提振精神，有些人則以下午茶解饞，但長期下來可能導致體重增加。對此，好日子診所醫師蕭伶茲在臉書專頁「好日子診所」發文表示，午後昏昏欲睡的狀態，會讓人產生對高糖分與高油脂食物的強烈慾望，短暫的午休能控制食慾，蕭伶茲建議一般上班族可於下午1時至3時之間小睡20分鐘，就能獲得充足的休息。2024/05/15 15:48 -
破壞食物控制 常喝無糖汽水更易胖
美國約翰霍普金斯大學研究發現，很多人為了減肥，改喝無糖碳酸飲料，沒想到沒變瘦，反而變更胖；研究指出，常喝無糖汽水的人，比喝正常汽水的人，每天會多攝取88大卡熱量，原因就出在無糖汽水使用代糖，破壞了身體，食慾控制的機制，反而吃的更多、變更胖。2014/01/27 22:02
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